三个月减20斤的走路减肥法，到底靠谱吗？
2016.03.11 17:57:13
最近，一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来。
这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。
对此，专家称，就减肥这事而言，没有捷径可言。"管住嘴 迈开腿"并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。
日本医生亲身实践，3个月减10公斤
日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。
正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
右脚往前踏出时，默数“一”
左脚往前踏出时，默数“二”
一边默数一边走路
数“一”时缩腹
数“二”时把肚子鼓起来
不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，
导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。
川村昌嗣亲身实践，在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17厘米。而且之后3年的时间，
完全没有复胖。甚至有读者反映，这个方法还能影响肠道、缓解便秘。
